|
Sv: Lavkarbo generelt ...
Jeg tror jeg ligger 40-60 gram karbs pr dag.
Jeg hverken måler, veier eller teller.
Jeg bare spiser mat med lite karbs og plukker ut matvarene på ren rutine.
Jeg tenker GI , men med noen unntak som posesauser og slikt som vanligvis inneholder sukker. Det blir jo ikke noe særlig høy gi/gb på hele måltidet uansett.
Dette er en typisk mat dag for meg. Du finner mange sånne i dagboka mi:
Sitat:
F: shake m/olivenolje + mine kosttilskudd
L: salat:Agurk, Tomat, paprika, egg, kylling og ost
M:2 kyllingfileer, grønnsaker og bearnesaus.
K: Valnøtter
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|