Ikke helt sikker på om jeg forstår spørsmålet ditt, men jeg gjør et forsøk på å svare

Karbo-drikk etter trening er ikke nødvendig, og har ingen innvirkning på restitusjon. Det er måltidet i seg selv som er sk "anti-katabolt". Om du ikke rekker/orker å spise skikkelig mat relativt raskt etter trening, så er en shake med myseprotein og olivenolje/smør/fløte/annen fettkilde en grei erstatning.

Hva gjelder trening, så ta det pent til å begynne med. Ikke tren for å gå ned i vekt, tren for å komme i bedre form. Spis for å gå ned i vekt.

Hva slags diett er det du går på?