[lillestine]

Hei.
Har nettopp gått i gang med ketolyse-kosthold, der jeg spiser så lite KH som mulig, og kun protein og fett. Jeg spiste i utgansgpunktet mest fett fra omega 3 og 6, men etter å ha lest skaldemann har jeg blitt flinkere til å bruke meierismør, kremfløte etc og mer mettet fett generelt i kosten, f eks nakkekoteletter etc.

I forhold til skaldemann spiser jeg nok litt mye protein, men skal etter hvert i gang med god og tung styrketrening ett par ganger i uka, ellers turer. jeg har også flere mellommåltid, for jeg blir så fort mett. Dette er noe skaldemann ikke anbefaler. Jeg prøver å spise meg skikkelig mett, og det blir jeg, men tror jeg får i meg litt lite mat på den måten. Mellommåltidene er gjerne cocosa-biter eller baconsvor eller buko hvitløksost med selleri etc.

Til saken: er det ok å kombinere tanker fra skaldemann og ketolyse (andersen)? Noen tips og råd for å få til optimalt kosthold? Har ikke mer enn ca 15-20 kilo som skal vekk.