Opprinnelig lagt inn av MHM
: 10 biceps + 10 triceps, liten pause, 10 biceps + 10 triceps. Hva synes du om det? Dette er måten de anbefaler styrketrening i Mat&Helse, og argumenterer med temperatur i muskulatur samt max utskillelse av veksthormon.
Ellers så har jeg progresjon - det er det som er så moro med styrketrening; man merker fort framgang.
Tren gjerne motsående muskelgrupper annenhvert sett som Biceps - triceps.
Rygg - bryst , forside - baksidelår. osv
Du sparer i hvertfall tid( som Fedon påpeker) og det er overhodet ikke noe negativt ved å gjøre det på denne måten.
Har du progresjon for hver trening ala ryp?
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|