Opprinnelig lagt inn av Forveten
er å kjøre hver øvelse heller to (eller tre) ganger etter hverandre enn først hele programmet en gang, for så å starte på nytt.
Tusen takk for tips. Det hender jeg trener på den måten også. Jeg vingler litt om hva som er riktig. Egentlig er jeg for å trene to og to øvelser: 10 biceps + 10 triceps, liten pause, 10 biceps + 10 triceps. Hva synes du om det? Dette er måten de anbefaler styrketrening i Mat&Helse, og argumenterer med temperatur i muskulatur samt max utskillelse av veksthormon.
Ellers så har jeg progresjon - det er det som er så moro med styrketrening; man merker fort framgang.
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|