|
Sv: Hard trening og lavkarbo?
Tommygutt, ja det er det jeg håper på også. Helt med på det du sier.
Vil at fettmotoren blir optimal. Trente en roligere tur på rulla idag og det var andre boller. Kjørte litt kriseløsning igår og tok inn sånn ca 100g sukker, for jeg hadde ikke noe bedre i lavkarbohuset :-))
Det gjorde susen. Var på høyden og hadde mer sting i tråkket idag :-)
Jeg har tenkt å holde lavkarbo (men tillate 50-100g karbo fra gørnt og frukt) og innta karbo etter innsats etter trening. etter vanlig utholdenhetstrening, ca 100g. Kjører sjelden lavere enn 75-80% av HR. Skal også passe på å innta nok protein både ila dagen og ifm trening. Egg er noe som glir lett ned.
Grunner er enkle. Lavkarbo gir meg så mye mental energi ila dagen at det gir jeg aldri fra meg. Hjernen på toppgir hele dagen. Med en gang jeg spiser for mye karbo ett måltid tar det 1-3 timer og så sovner jeg nesten...
tror jeg venter med energiinntak ila turen. er det under 2 timer går det greit uten mat...men vann er blitt viktig |