[terry]

Får du i deg nok fett?
Det er vel foreslått å ha ca 2 ss smør/fett til hvert måltid. Det virker på meg som om forbrenningen går saktere om jeg ikke får i meg nok fett. Kanskje spesielt viktig om morgenen for å få igang forbrenningen.
Jeg har ei flaske MCT som jeg tar ei ss til frokosten og ellers når jeg har et måltid hvor det er litt lite fett.
Ellers er meierismør flott å bruke. Masse

Har inntryk av at mange på ketolyse bruker mye brokkoli og blomkål. Jeg bruker det til 2 måltider om dagen (ikke frokost). Jeg bruker også asparges, spinat og rosenkål i små mengder.

Jeg glemmer av en eller annen grunn alltid å kjøpe/spise salat .
Men jeg har hatt god nedgang i vekt på grønnsaker likevel.