[Nille]

Hvis du går på Atkins bør du iallefall ha tilskudd av kalium og kalsium. Kalsium bør tas sammen med magnesium og D-vitamin, og derfor er det best å finne et tilskudd med alle tre i en. Kalium er det like greitt å kjøpe på apotek. Kaleroid 750 mg - 1-2 til dagen. Hvis apoteket spør hvorfor du skal ta det, si du tar vanndrivende. Det er jo fordi dietten er vanndrivende du trenger det, men det behøver ikke de vite ! Videre bør du ha et tilskudd med omega fettsyrer. Anbefaler Omega 3-6 og 9. C-vitamin har vi alle godt av og Atkins anbefaler i tillegg Q10. Ikke kjøp på super'n. Vet du hva du skal ha er det aller beste å handle dem på helsekosten. Jeg tar disse tilskuddene:

1 stk Solaray Spektro Multivitamin
3 stk Natures Sunshine Calcium m/magnesium og D-vit
2 stk. 750 mg Kaleroid (kalium)
2 stk. 1200 mg Omega 3-6-9
1 stk. 0.4 mg Folsyre
1 stk. 750 mg Bio-C (om vinteren 2 stk)
1 stk. 30 mg Super Bio-Qionon Q10

I tillegg er det greitt med B-vit complex om du trenger B-vitamin. De på helsekosten kan gi råd. Men hvis personen virker usikker og uinspirert, spør en annen eller gå at annet sted !

Hva slags tilskudd du trenger er jo veldig individuelt. Jeg nevner bare de som Atkins anbefaler !