|
Sv: Hard trening og lavkarbo?
takk tommygutt
Glukogenlagrene er vel noe slikt som ca 500g i kroppen tror jeg. Dette brukes opp ila 60-90min hard utholdenhet (feks løping). Jeg trener stort sett litt hver dag (styrke + sykkel eller løping). Ikke lenge, men totalt 30-60min 5 dager i uka er nok snitt. Det skulle tilsi et forbruk fra glukogenlagrene på opptil flere hundre gram pr dag? Jeg har spist mindre enn 50-70g karbo nå i 2-3 måneder og har trent slik.
Jeg har ikke kjent noen ting. Heller bare bedre restitusjon og jeg stivner iallefall ikke tidligere enn før. Aldri noen svimmelhet, etc. Kun dette med at jeg må passe mer på å drikke nok. |