|
Sv: Hard trening og lavkarbo?
Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.
Hei sann og velkommen til forumet!
Jeg trener nå ca 6 økter pr uke hvor omlag 3 av disse er intervaller med høy intensistet. Jeg har spist steinalderkost + kosttilskudd nå i ca 2,5 måneder og resultatene mine på intervallene er veldig bra! Ikke minst er restitusjonen mye bedre enn før og kroppen føles veldig lett selv dagen etter en hard 4x4 økt på f.eks ski, sykkel eller med joggesko.
Jeg teller ikke kalorier, men jeg prøver å trene ca 2 timer etter siste måltid og inntar da samtidig litt kosttilskudd blandet i vann like før og like etter trening. Har nå kuttet ut sportsdrikke underveis, kun vann. Dette gir færre oppturer etterfulgt av en real nedtur, noe som passer meg veldig bra. Jevn flyt og energi selv om intensiteten varierer.
HEI!
Hva slags kosttilskudd er det du bruker?
__________________
|