[Nille]

Opprinnelig lagt inn av søtekrølle, her.

Har hørt på ulike forelesninger om fettforbrenning, og mener at jeg har hørt følgende:

På lavkarbodietter forbrenner du fettet, siden det er lite karbohydrater å ta av, men når fettlageret er oppbrukt (du er slank) så må kroppen begynne å forbrenne musklene slik at de også vil bli "misbrukt" på lavkarbo-dietter...

Håper på mange gode svar her nå

Syns du skal ta deg en tur på biblioteket for å låne litt lavkarbo bøker jeg. Bl.a. "Slank med Ketolysekuren" og "Bedre uten brød".

Men til spørsmålet ditt. Det er kun i ketose at kroppen bruker kun fett som forbrenning. Ketosen påvirker heller ikke muskelbyggingen og tærer heller ikke på muskler så lenge du får i deg nok proteiner og fett. Fett er også viktig i kosrholdet fordi fett gir kroppen beskjed om å brenne fett (og ikke muskler). Viktig med et blansert kosthold ! Spiser du lavkalori og lavfett i lengre tid DA vil det tære på musklene ! Du tar av, men mister muskler - det er IKKE noe lurt !

Er du normalvektig eller har nådd målet skal du jo heller ikke lenger spise ketogent. Her tror jeg du blandet igjen og tror at lavkarbo=ketose. Det har jeg forklart deg i en av de andre trådene dine at det IKKE er.

Når du spiser etter en vedlikeholdsmodell er det viktig å ha kost i balanse. Dvs. da spiser du tilsrekkelig karbohydrater/fett/proteiner til at kroppen har nok næring og den vil IKKE tære på muskler. For å snu litt på det (nå gjentar jeg igjen her): Hva er det med sukker, stivelseholdige produkter som pasta, ris og poteter som er sunt og viktig for muskelbygging ?

Påstanden om at "kroppen vil tære på musklene når fettlageret er oppbrukt" er en myte og grov feilinformasjon. Det er ikke slik at lavkarbo kosthold fungerer. Fettlageret blir ikke oppbrukt