|
Sv: Ny her, flere ting jeg lurer på
Ketostix er nok den mest pålitelige måten å sjekke ketosen på, ja. Andre tegn er rar smak i munnen og litt "neonfarget" urin (ganske kult egentlig  ).
Husk å ta kosttilskudd også! Hadde en litt lei opplevelse her nylig med magnesiummangel, så misjonerer aktivt. Kalsium, kalium og magnesium BØR tas i tillegg til vanlig multivitamin.
En typisk dagsmeny for meg er
Frokost: 3 skiver bacon, 2 egg, stekt i smør, issalat
Lunsj: Ovnsbakt laks, aubergin, hvitløk, smør
Mellom: Bit ost
Middag: Omelett med fløte og litt ost, stor salat
Jeg er på Atkins og drikker teknisk sett ikke kaffe eller alkohol (med modifikasjoner i julebordtiden...), men på Ketolyse er det ok med begge i moderasjon. Har Litsfeldt en egen diett? Ellers er det mye god info om de ulike retningene her inne. Lykke til!
__________________
Be still now
|