[themonk]

Magnesium er det tryggeste mineralet man kan ta. Stort sett alle har mangel på magnesium, og spesielt hvis du trener mye eller er mye stresset. Problemet er opptaket. Magnesium-aminosyrekelat er det eneste som funker. Eller så går det an å kjøpe ioniserte mineraler fra www.dgr.no. Faktisk hender det at maratonløpere dør av hjertefeil som følge av magnesiummangel.

Ellers er det en generell regel å ta kosttilskudd sammen med mat, for å skåne magen og på grunn av opptaket.