|
Sv: Hvor viktig er det med hviledager mellom styrketreningsøkter?
Jeg hadde samme problem og måtte dele opp i to programmer.
Beskjeden jeg fikk var at treningen var helt bortkastet om man trente samme muskelgruppen to dager etter hverandre og at jeg i teorien kunne la være å trene den ene dagen i stedet. Det ville faktisk være bedre. 
Å trene samme program 3-4 ganger i uken er også i overkant selv om du får en hviledag i mellom.
Hadde jeg vært deg hadde jeg heller fått satt opp to program som du kan variere mellom.
På den måten får du også med flere øvelser og muskler. 
__________________
Endelig i mål.
|