|
Sv: Mat for oss som starter NILLING i morgen
Opprinnelig lagt inn av tullann, her.
for mye protein??
JA
På "nilling" er forholdet mellom næringsstoffene
70-75 % fett
20-25 % protein
5 % karber
OM man teller kalorier (som man egentlig IKKE skal) er det optimale mellom 10-12 ganger vekten din i lb/pund. F.eks. veier du 70 kilo = 154.3 lb (se www.convert-me.com ) dvs.min 1543 kalorier - max 1853 kalorier pr dag.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|