Vedlikehold betyr jo at en skal beholde vekten en har oppnådd. En som går fra vanlig usunt kosthold til vedlikeholdsdietten vil kunne ta av litt, Kanskje en kilo i måneden. Men for oss som har tatt av mange kilo så er vedlikeholdsdietten viktig for at vi ikke skal legge på oss igjen.
Det kan godt være at du klarer å gå ned i vekt bare ved å spise oftere, jeg må ha mat hver tredje time for at jeg ikke skal bli for sulten og så overspise. |