|
Sv: Reglene
Opprinnelig lagt inn av themonk, her.
Sukker er lov... men minst mulig av det. Jeg kan prøve å oppsummere reglene. 
Carb-load:
Siste måltiden på dagen. Ikke spis noe annet etter dette måltidet. Vent minst 1 t 30 min før du legger deg etterpå. Gjennomføres ikke oftere enn hver fjerde dag i alle fall.
Måltidet bør bestå av:
Minst 70% stivelse
Maks 30% sukker (fruktose er enda verre)
Maks 20 gram protein
Maks 20 gram fett
Hei! er helt ny her. Kan du gi noen eksempler på måltid?
Står stille nå etter 3 kg og 3 uker.
__________________
Start 13-08-07
|