[Nille]

Opprinnelig lagt inn av 01jun07, her.

TAkk for svar Har proteinpulver for å hjelpe restitueringa av muskler etter "hardt arbeide". Sånn egentlig kjøpt for å bruke i forbindelse med trening, men bruker det nå etter lengre/harde turer der jeg merker at lårene/leggene får "mye bank". Feks nå etter turen jeg hadde forleden brukte jeg det.

Vet ikke om det er noe vits i når du allerede spiser så mye proteiner. Om du spiser LITE proteiner kan det ha noe for seg - men det gjør du jo ikke !

Sitat:

Har også lest at det funker å erstatte frokosten med cocosa + shake. Gjør det da jeg ikke er noen fan av egg, og jeg gidder ikke steke kjøtt..

Når jeg har middagsrester spiser jeg heller det... men ikke ofte det blir mye sånt igjen

Etter min (forsåvidt lange erfaring) er det bare tull å erstatte forkosten med cocosa og shake. Shake og cocosa er IKKE mat ! Det er heller ikke noe som ambefales på ketolysekuren. MYE bedre med middagsrester da.

Sitat:

Ang grønnsaker.. Jeg synes det frisker veldig opp, og synes det er veldig greit å spise, sammen med kjøtt. Men ser det at jeg kanskje spiser litt i overkant.. Skal prøve mer å spise mindre grønnsaker, og mer kjøtt/fett..
Visste heller ikke det du sier om 30g per time.. må se litt på det.. mulig jeg tar for mye proteinpulver.. tar typisk 3 måleskjeer til frokost..

Om du mener du ikke får ned fordi du spiser grønnsaker, og vil kutte dem ut, så følger du IKKE ketolysekuren. Og da gjelder ikke de anbefalingene som står i boka. Der forutsettes det at du spiser mer grønnsaker og litt mindre protein. Jeg tror heller at det er mengden proteiner som lager problemer for deg enn for mye grønnsaker (som du jo allerede spiser lite av).

Sitat:

Det holder med ketolsepillene for vitaminer, ensymer mineraler og sånt vel?

Nei - det gjør det ikke. Om du ikke spiser anbefalte mengder grønnsaker er det ikke nok. Pillene er laget for dem som følger kuren slik den skal følges og spiser maten den er lagt opp etter !

Sitat:

Ang koking/forvelling.. Er det noen forskjell i opptak av karbiser der?

Nei - det er i tilfelle marginalt !