[tullann]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Nok grønnsaker betyr at du spiser grønnsaker - helst til hvert måltid, - eller iallefall til minst 2 av dagens måltider. Totalt mellom 250 og 4-500 gram pr dag. Av de 15 + karbene du skal spise pr dag skal hovedvekten bestå av nettopp grønnsaker.

Hvor mye rømme spiser du da ? Husker ikke akkurat hvor mye karber det er i rømme, men 2-3 pr 100 gram ? SÅ mye rømme spiser du vel ikke pr dag ?

Hvis du har valgt å følge Ketolysekuren er det viktig at du følger reglene også, om du ønsker den skal fungere optimalt.

jeg trodde rømme var en god kilde til fett?

Hvor mye av fettet kan jeg kutte ut når jeg tar cocosa da?

Vil heller spise grønnsaker jeg.

Hva med dette:

100 g gul paprika- ca 4 karb
100 g brokkoli- ca 3
100 g rosenkål-ca 4

11 tilsammen og resten til det som er i egg, litt majones på reka feks osv...

flere konkrete forslag..


salat ja... i en salat kan det jo plutselig være masse karb. 20 gram av ditt og datt grønnsaker blir mye til slutt.. phuu... kjenner jeg stresser nå