[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Pia skal ned 30!, her.

Dette med å spise mindre enn 15 g. karber pr. dag... Har hørt før at jeg ikke skal det, men kan noen svare meg på hvorfor?

Grensen på 15 er satt fordi noen må så langt ned for å komme i ketose. Men erfaring fra bl.a. Atkins og hans rundt 60-70.000 pasienter viste at det ikke var noen hjelp å ligge så lavt. Tvert i mot viste erfaringen at den "magiske grensen" lå rundt 20 karber og oppover. Det er noe vi også har sett her i forumet.

Mesteparten av dine 15-20 karber skal bestå av grønnsaker. Kroppen din trenger alle de tusenvis av enzymer, vitaminer og mineraler grønnsakene gir. Spiser du for lite vil kroppen spare, forbrenningen settes ned og vekttapet stanser opp. Den vanligste feilen folk gjør når de når et platå (noe alle gjør før eller siden) er å kutte NED på karbene og spise for lite. Det er bare dumt. Det er mye mer virkningsfullt å spiser MER grønnsaker og fett. Da skjønner kroppen at den ikke sultes og vil slippe kiloene igjen.

En annen ting er at valgfriheten med hva du kan spise øker med mer karber. Så lenge du går ned er det iallefall ikke vits å kutte på karbene. Man går IKKE fortere ned ved å spise mindre karber. Kroppen følger sin egen rytme og det er urealistisk å sammenligne seg med andre hele tiden. En annen ting er at kroppen ikke har godt av å gå ned for mye for fort. Men vil jo helst at huden skal følge med, ikke sant ? Hastverk er lastverk.