[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Ciss, her.

For mye protein? Er det det som er grunnen til at jeg ikke går ned heller da, kanskje? Eller er det bare for mye protein i forhold til fettinnholdet? Selv har jeg ligget på 80-100g proteiner pr dag og 130-160g fett (og ofte mer). Er det for mye proteiner, altså? Hvor mye er passe da?

Det sies 0,8 - 1,5 gram protein pr kilo du veier. Avhengig av om/hvor mye du trener (for oss som ikke er aktive idrettsfolk eller kroppsbyggere). Og i følge ernæringsfysiologen klarer ikke kroppen nyttegjøre seg mer enn 30 gram i timen. Dvs. spiser du mer kan det gå til lagring...