[Monen]

Vi har nå sendt søknad til prøverør (ICSI), og vil prøve å komme meg nok ned i vekt fram til forsøket at de ikke skal ha noe å si. Har en BMI på 31 nå. Fant en plan de anbefaler på sykehuset i Porsgrunn, og lurer på hva dere mener om den?
Syns det er uvant at man kan spise mye frukt..

DE FØRSTE 14 DAGER:

Spis kun frukt og grønnsaker. Drikk 3 l. vann pr. dag.
En kan også spise youghurt naturell (godt med fruktbiter i).
Spis 5 ganger om dagen, og du kan spise så mye du vil pr. måltid.
Unngå å spise mellom disse 5 måltidene.

VIDERE MENY ETTER 14 DAGER:

Kan spise: frukt, grønnsaker, kjøtt fisk og skalldyr.

Skal ikke spise: poteter, ris, pasta, brød, knekkebrød e.l., sauser (kan lage egne).

Spis fortsatt 5 ganger pr. dag. Drikk fortsatt mye vann. Tillsett gjerne sitron eller så kan man av og til bruke Fun light saft.

Bruk olje til å steke kjøtt og fisk i.

Sauser kan lages av naturell youghurt tilsatt krydder mv. eller av oljer, balsamiko.


Eks. på en dags måltider:

• frokost: Naturell youhurt tilsatt frukt, rosiner event. nøtter
• mellommåltid: Frukt
• Lunch: Saltat tilsatt kjøtt, fisk, skalldyr, ost mv.
• Middag: Kjøtt eller fiskt samt grønnsaker, gjerne woket. (spis så mye kjøtt du vil samt grønnsaker eller salat, men ikke poteter, ris, pasta o.l. Heller ikke fedte sauser).
• Kvelds: Frukt, eventullt Naturell youghurt. Salat.

Du kan spise så mye du vil av det du får lov til å spise!

Det er lurt å gå på vekta kun 1 gang pr. uke