[Gerd]

Hei.

Når du er ute og spiser, så be om at sausen serveres ved siden av og at du får salat eller blomkål/brokkoli i stedet for potet/ris.
Jeg har aldri hatt problemer med det. Og jeg har spist litt av sausen. Ikke alt.
Du kommer vel ikke til å spise spareribs hver dag, så om du tar det en dag, så skader nok ikke det... Spør dei på raturanten hva de er marinert med.

Hold deg unna de store "karbebombene" som poteter/ris/pasta, og tilføy grønnsaker i stedet for..

Når det gjelder sausene i indisk mat (på restaurant).
så prøv heller å spis kjøttet/kyllingen og salat og minst mulig saus. Tror det er noe sukker i....