[Trolljenta]

- Tenk på hvorfor du vil gå ned i vekt og hvordan du vil føle deg etter at du har spist det forbudte. Er det verdt det?
- Si bestemt nei til deg selv når du blir fristet og at du har bestemt deg for å styre unna fristelsene.
- Lag deg regler.
- Planlegg måltidene dine
- Distanser deg fra fristelsene ved å kaste maten, forflytte deg til et annet rom eller gå en tur.
- Bruk distraksjon. Puss tennene, ring en venn, gå en tur, driv med en hobby eller hva nå du kan gjøre for å få tankene vekk fra å snoke i skapet..

Jobb med å bytte ut negative tanker, f.eks "har jeg først sprukket litt, kan jeg likegodt ta den helt ut med "