[ssskaldeman]

Vi är alla olika. Man ska äta så att man är lagom mätt en halvtimme efter måltiden. Då mår kroppen bra. Vad detta blir i kalorier är ointressant. Kroppen räknar inte kalorier.

En och annan har svårt att lära sig vad mättnad är. De styrs av sin hjärna, inte av sin kropp. Sådana personer får sikta på att äta sig "ohungriga".

Vi ska äta via munnen OCH från våra lager. Det gäller att hitta en balans. För vissa innebär detta 4000 kcal om dagen, för andra 1000. Därför går det inte att ge generella kaloriråd. Jag får mycket brev från lyckosamma och mindre lyckosamma elever. Av breven att döma äter de flesta av min kvinnliga elever under 2000 kcal om dagen, de flesta männen äter mer.

Vi behöver inte räkna kalorier, men vi kan inte äta hur mycket som helst. Ger vi kroppen allt den behöver via munnen så rör den inte förråden.

Sten Sture