[Iset]

Opprinnelig lagt inn av mofedilla

Anbefalt daglig inntak;
E-vitamin: 10 mg
C-vitamin: 60 mg (men mange forskere anbefaler opp til 1000 mg.)
(c-vitamin bør tas sammen med e-vitamin)
Sink: 15 mg

Du bør også få i deg kalsium og magnesium (bør tas sammen, dobbelt så mye kalsium som magnesium), og kalium.

Må bare legge til at disse dosene er minimumsdoser. I Norge opererer myndighetene desverre med minimumsdosene, og mange mennesker tror dette er maks for inntak. Men faktum er at dette er dosene du må ta for å unngå alvorlige mangler, mange forskere mener dette tilogmed er for lave doser. I andre land er ADT (anbefalt daglig tilførsel) mye høyere enn i Norge, og man kan jo lure på hvorfor. Trenger vi mindre enn andre land akkurat i Norge?
Skal man ha VIRKNING, eller man har mangel på noen av vitaminene, trenger man høyere doser enn ADT, det mener jeg man forsåvidt gjør uansett.