[mam]

Øk karbohydratinnholdet med 5-10 gram hver 14.dag, til du er kommet opp i et inntak på mellom 50 og 100 g. Hvis vekten øker, venter du noen uker før du øker karbohydratinntaket på nytt. Kansje du må spise litt mindre karbo i en mnd før du prøver å øke med 5 g igjen.

Ikke bruk karboene på raske karbohydrater, men på mere grønnsaker, frukt og grovt brød.

Når karboene øker, må fettinntaket reduseres, og du skal spise deg bare akkurat mett. Drikk fortsatt mye vann, og gjerne 1/2 liter før måltidene.

Du må holde vekten i 1-2 år før kroppen vil slutte å få kroppsvekten tilbake til utgangspunktet.

Torkil anbefaler Fedon-kosthold for å ikke gå opp i vekt etter endt kur. Kansje du skal se på det forumet for mattips, og lese journalene til de som følger Fedon.