[mofe]

Du kan starte nå, men.. det er ikke lurt å være i ketose for mange dagene uten tilskudd av vitaminer og mineraler

Men du kan begynne å kutte ned på brød og pasta og ris og sukker osv osv..

Husk at hvert måltid skal inneholde proteiner (kjøtt eller egg, ost, osv) og grønnsaker og fett.

Størrelsen på måltidet.. Spis til du blir mett. Og spis ofte nok. Og drikk vann, og.... ja, det er jo så mye - men i boka får du svarene.