|
Sv: Ut og inn av ketose
Måten du gjennomfører ketosedietten din er faktisk veldig fornuftig. De fleste "kroppsbygger guruene" som kommer i knallform og får andre i form vha. ketose har spisedager/juksemåltid/sprekker ved faste tidspunkt. Gjerne siste måltid på fredag (les etegilde) eller at man bruker hele helgen på å fylle opp gycogenlagrene. Personlig ville jeg nok holdt meg til ett gigamåltid eller maksimalt èn dag med mye mat for oppkarbing. Jo lengre man er i ketose jo mer fett brenner man. En ting å tenke på er å begrense alkoholinntaket når fettminskning er målet. |