[themonk]

Hvis leggkrampene forsvinner med magnesium så er det jo sannsynlig at du mangler det. Men det kan godt hende du må ta en kombinasjon av kalsium og magnesium for at det skal forsvinne.

Melkeprodukter er en dårlig kilde til kalsium fordi de inneholder mye fosfor, som er en antagonist og trekker kalsiumet ut av cellene. Er veldig innvikla det her. Alt påvirker alt.

Prøv noe sånt som 600mg magnesium og 400 mg kalsium over et par uker. Se om det hjelper. Hvis ikke det nytter ville jeg anbefalt å ta en hårmineralanalyse. Da slipper du å være i tvil.

I tillegg er det veldig viktig å holde seg unna kaffe og mørk sjokolade og brus. Helst te også. Dette er matvarer som forverrer kalsium-magnesiumbalansen.