[themonk]

Ideen om at det er viktig med karbohydrater etter trening er basert på en feilaktig oppfatning om at man til enhver tid må ha fulle glykogenlager. I tillegg er det vanlig med argumenter som at insulin er anabolt og stopper nedbrytningen av musklene etter trening, og at insulin fører protein inn i musklene. Begge deler er egentlig uvesentlig. Et vanlig lavkarbomåltid stopper også nedbrytning av musklene, og rett etter en treningsøkt vil protein kunne føres inn i musklene uten tilgjengelig insulin.

Altså er hva man spiser etter trening litt hipp som happ. Ikke begynn å tenk på karbohydrater etter trening hvis du går lavkarbo i alle fall.