|
Sv: Bistand til en Nutrilett'er
Opprinnelig lagt inn av Lise, her.
Jeg ville anbefalt et fettsyretilskudd og ca 15-20 g ekstra proteintilskudd i måltidet, da vil du ligge rimelig bra an.  For litt av poenget er å ha balanse i hvert måltid for å begrense insulinutskillelse (som igjen fører til øket fettlagring, og proteiner hjelper veldig godt til med dette, pluss at man trenger byggesteiner). Men jeg vil også si du ligger bra an dersom du feks spiser et kokt egg i tillegg til nutrilettene også (for å gjøre det enkelt for deg med utvalg og sånn), eller litt godt pålegg ved siden av -ost, salami, skinke osv.
Takk for tips! Spiser allerede litt egg, men kan øke det :-) |