[Summer]

Opprinnelig lagt inn av kinekine, her.

Her er innholdet:
http://www.nutrilett.nu/sw3079.asp

Jeg tar 2-4 av disse om dagen. I tillegg spiser jeg kjøtt til middag (kylling, grillet flintstek osv) I løpet av dagen og kvelden spiser jeg noen mandler.

Det er nettopp begrensningen i utvalget her som gjør at jeg faktisk klarer dette, tror selv at jeg veldig sakte skal introdusere andre ting, men føle at jeg har kontroll. Har veldig lett for å overspise...

Har det veldig bra nå fordi jeg ikke er sulten og fordi jeg slipper å fighte med meg selv hele tiden om hva jeg kan spise.

Jeg ville anbefalt et fettsyretilskudd og ca 15-20 g ekstra proteintilskudd i måltidet, da vil du ligge rimelig bra an. For litt av poenget er å ha balanse i hvert måltid for å begrense insulinutskillelse (som igjen fører til øket fettlagring, og proteiner hjelper veldig godt til med dette, pluss at man trenger byggesteiner). Men jeg vil også si du ligger bra an dersom du feks spiser et kokt egg i tillegg til nutrilettene også (for å gjøre det enkelt for deg med utvalg og sånn), eller litt godt pålegg ved siden av -ost, salami, skinke osv.