[Photobscura]

Det som er bra med feit mat, er at man blir fortere og lengre mett. Ikke være redd for fett! Men uansett hvor deilig maten man spiser på lavkarbo er, så husk at man skal spise seg mett, ikke mer. Det er noe som kommer naturlig. Hele den "øya-blir-mett-etter-mage-syndromet" forsvinner når man spiser mat som fyller magen og gir den noe å jobbe med!
Ikke glem at kjøtt fra fisk og dyr er viktige kilder til proteiner også da! Som er livsviktig for å ikke miste muskelmasse!

Når det gjelder meieriprodukter, så kan man være litt mer på alerten. For de fleste går det bra å spise en god del fløte, rømme, ost og bruke meierismør, for andre igjen kan en eller flere av disse produktene være en riktig partystopper. Mange vet ikke selv at de har en intoleranse for ting, altså ikka allergi.
Litt for tidlig å tenke på det helt enda, men om man opplever en stopp i vektnedgangen, kan dette være en av de første tingene å se på. Men bortsett fra det så går det greit for de fleste.

Om du er i ketose eller ikke er vanskelig å si, men om du tester med sånne stix som blir nevnt her, så får du en indikator som kan fortelle deg om det er ketoner i urinen (biprodukt fra kroppsfett og fett fra maten, som kroppen bruker som et brennstoff i stedet for karbohydrater, eller glykogen, som er det omgjorte formen).
Noen opplever litt lett hodepine, rar ånde, tørste og mindre ubehag. Det er rett og slett kroppen som kvitter seg med "gifta"! (ALtså tømmer lagrene dine med glykogen -sukker!!!) Men igjen, ikke alle opplever dette heller.

Håper du skjønte noe av dette!
Lykke til!