|
OE-mat for et døgn i ei gryte
Hm, dette var ikke helt det jeg mente, men kanskje mesteparten kunne puttes i ei gryte og bli til "kjøttsuppe" mens resten ble spist utenom, evt. blandet sammen til en smoothie eller annet.
Hvis jeg hadde visst at jeg i løpet av en dag skulle innta 65 gram protein, ca. 130 gr fett og ca 32,5 gram karbohydrater, og oversatte dette til ca 325 gram kjøtt/fisk/ost, 130 gram smør/olje og 650 gram grønnsaker så burde det kunne funke.
Frokost kan godt være så enkelt som eggerøre eller et par kokte egg. Lunsj kan godt være lignende disse laptoplunsjene og resten kan jeg slenge i gryta og koke middag/kvelds av.
Skulle gjerne hatt gode ideer til bruken av disse grammene med proteiner, fett og karbohydrater pr døgn.. Noen? |