[themonk]

For det første så bør ikke en lavkarbodiett ses på som en kur, men heller som en varig livsstilsendring.

Du kan ikke spise ubegrenset med mat til du må rulle fra bordet, nei, men du skal spise deg naturlig mett til alle måltider, sånn at du ikke går rundt og er sulten.

Du kommer ikke til å spise store mengder kjøtt, fordi det totale matinntaket vil gå ned. (For eksempel spiser jeg ca halvparten så mye kjøtt som jeg gjorde før jeg begynte på lavkarbo.)

Å balansere mengden protein og fett er ikke nødvendigvis så lett. Derfor er det viktig å lese en del om lavkarbo før du setter i gang. Da har du lettere for å ta de rette valgene.

Skaldeman er vel ikke imot grønnsaker, men anser grønnsaker som et mulig hinder for vektnedgang i enkelte tilfeller. De aller fleste føler seg bedre når de inkluderer grønnsaker i dietten, og opplever i tillegg raskere vekttap. Tilfeller av høyt kolesterol og høyt blodtrykk er også observert på grønnsaksfrie dietter. Ta altså utgangspunkt i at du skal spise grønnsaker. Noen grønnsaker inneholder riktignok veldig mye karbohydrater og bør unngås, så her er det igjen viktig å lese litt på forhånd.

Ettersom jeg ikke har fulgt noen av de aktuelle diettene så vil ikke jeg anbefale noe konkret. Du kan ikke bomme uansett. Jeg ville like gjerne lest alle tre bøkene.