[Thorwald]

Hei,

jeg ønsker å tune mitt inntak av mat slik at jeg får en optimal sammensetning mellom proteiner, karbohydrater og fett. Jeg er kjent med fordelingsnøkkelen i OE-konseptet. Men jeg ønsker en ytterigere individuell tilpasning. Mener jeg har lest litt om det i dette forumet tidligere. Eller evt. referanse til en/flere bok/bøker som beskriver fremgangsmåten i forhold til denne type tuning.

Bakgrunnen for at jeg ønsker å optimalisere er fordi jeg ikke går ned i vekt. Jeg har stått stille på samme vekt i noe slikt som 7 uker. Men ingenting skjer. Så da må jeg begynne å analysere litt. Jeg er forøvrig også kjent med at man da i føge Kwasniewski skal redusere fettintaket. Og at det sannsynligvis vil medføre en vektreduksjon. Men før jeg gjør det, vil jeg gjerne prøve å tune dette dersom noen kan gi meg en pekepinn på hvordan jeg bør gjøre dette.

Tusen takk for alle gode svar!