|
Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten
Opprinnelig lagt inn av Kristian, her.
I følge Optimal Ernæring skal en ha mindre enn 72g karbo for dag.
Dette gjelder nok for de fleste tenker jeg. Men alle har sin egen grense som en må finne frem til. Noen tåler mer enn andre, og det avheger bla. av om en er insulinressistent, veldig overvektig, eller normalvektig. En insulinressistent trenger kansje færre karber enn en normalvektig.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
|