|
Sv: Atkins er best!
Denne rapporten er interessant, men hvis man leser gjennom den i fulltekst, kommer den egentlig ikke med noe nytt...
At Atkins/lavkarbo gir vektnedgang er jo slett ingen nyhet, og det er ingen nevneverdig forskjell på vektnedgangen mellom de som hadde lavkarbo og de som hadde et "fritt" kosthold.
De som fulgte Atkinsdietten gikk ned 4.7 kg på 12 måneder...Det er ikke akkurat så mye (400g i måneden).
Det står ingenting i artiklene om hvordan energibalansen var.
Det var ingen nevneverdig forskjell der heller. Men energiinntaket ble bare kontrollert 4 ganger i løpet av det året, og feilrapportering av energiforbruk er jo et stort problem i forskningen.
Men det spiller jo liten rolle for den som slanker seg. Da er det jo som regel vektnedgangen som er interessant, ikke mekanismene bak. Og godteriutvalget synker jo dramatisk hvis man skal følge Atkins, hehe... Problemet er jo at de som fulgte "Learn"-programmet ikke har fulgt noen spesiell diett. De har bare fulgt generelle anbefalinger om å spise mindre fett enn karbohydrater. Men dette kan jo svært enkelt mistolkes!
"Spis mer karbohydrater", har de vel fått beskjed om. Men problemet deres var nok ikke at de ikke spiste nok karbohydrater fra før av (de hadde jo en BMI mellom 27-40)...Det hjelper selvsagt ikke å spise 60 % karbohydrater og 20 % fett, hvis man spiser 1000 kcal mer enn man forbrenner om dagen!
Hvis man studerer rapporten, ser man at alle de 4 gruppene går ned mye i vekt de 2 første månedene. De siste 6 månedene går Atkins-gruppen opp mye i vekt, mens de andre ligger ganske stabilt.
Så glykogen og væske-balanse kan ha spilt en rolle for vektnedgangen her??
Skal bli interessant å følge debattene etter denne studien, den er jo veldig stor og omfattende |