[flesk]

Opprinnelig lagt inn av tbear, her.

Gratulerer med vektnedgang og lykke til med lavkarbo. Du kjører ganske tøft lavkarbo iflg posten din, og takten i vektnedgangen er relativt høy. Det er nok greit i en innledende fase, men du skal vel legge inn noe grønnsaker ganske snart og forøvrig variere med annet kjøtt og fisk?

Når det gjelder kveldsmåltidet så er det jo en (god) egenskap med fett i kosten at kroppen sender tydelige signaler om når nok er nok (til forskjell fra raske karbohydrater). Du vil kanskje vurdere å spise noe mindre til kvelds? Jfr Skaldemans praksis som tilsier at han bare spiser når han er sulten og bare til han er fornøyd. Det er tydelig at du om morgenen er klar til å spise mer. Det kommer jo også litt an på hvilke tidspunkter dine tre måltider kommer på.

Hei, har allerede begynt å spise kun et kokt egg og litt ekte smør til kvelds og det ble straks bedre.
Spiser om morgenen kl 0700, middag kl 1300 og kvelds kl. 1900.
Har økt vanninntaket kraftig nå, det ble litt bedre nå.
Jeg går nok litt "rett på sak", men har lyst til å variere litt med grønnsaker etc. Er ennå litt usikker der og holder litt på det "faste sikre" alternativet, (var ikke helt klar over at jeg kjører et så tøft lavkarbo-opplegg nå). Føler at i Skaldeman´s bok mangler et greit samlet oppsett av alternativene til matvarer.
Har forresten lastet med Mattilsynets program over matvarer og skal studere dette nærmere.

Veldig kjekt å få så mye info her i forumet