[Begod]

En annen mulighet er å trene styrke først, drikke ca. en halv protein shake og så ta kondisjonsbiten. Resten av shaken rett etter trening.

Gjør følgene:
Før trening: en tynn proteinshake med olje ( gjerne 50/50 myse kasein)
5 min generell oppvarming, 1 oppvamingssett før hver øvelse.
Når det er mulig så kjører du annet hvert sett med motstående øvelser.
EKS. 1 sett med bryst øvelse- 1 sett rygg øvelse- 1 sett bryst- 1 sett rygg -osv. dette for å slippe å ta så mange pauser.
En halv proteinshake med olje etter styrketreningen.
Kjør kondisjonstrening med lav intensitet.
Resten av shaken etter trening.

Prøv med cocosa eller mct olje for å få mere energi.
Det er de tipsene jeg har, resten er opp til deg.
Flott at du er fornøyd med resultatene det er tross alt det viktigste.