[ninni]

jeg har ikke gått på noe kurs og ikke fulgt noe oplegg, men bare hørt på kroppen hva den vil og sett hva som var best for meg
en vanlig dag kan ser ut som dette .

frokost: kl 8 en spelt skive med makrell i tomat
lunsj: kl 11 en salat med kylling
ekstra: kl 13 litt druer
middag: kl 16 kylin filee med grønsaker
kvelds: kl 20 en cotage cheese med syltetøy

og om jeg vil ha noe i mellom dette så i sommer spiste jeg vannmelon eller om jeg er skikkelig søt hungra så spiser jeg den lett gelen akkurat som å drikke light brus. eller bare drikker masse vann det hjelper.

dette er jo bar en dag men dagenne går i det samme spiser mye lett yougurt og kesam med crusli og spiser kun brød kansje to ganger i uken spiser mye suppe da det er alltid godt og sunt. ( feks sodd som jeg lager selv uten potere da)

noen dager spiser mer noen mindre spiser når jeg er sulten egentlig. jeg orker ikke sulte meg . i begynnelsen så var jeg sulten mye mer .det tror jeg var for dette er jo lett mat spiste jo nesten bare tung mat før.

jeg har hold meg unna disse shakene og slikt det hadde jeg prøvd før og jag var jo sulten hele tiden huff

men mange det kan funke for også

synes dere dette høres fælt ut hehehe

klem ninni