|
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
Ok.
Høres fornuftig ut.
Har lest en del i denne laaaaaaaange tråden, men jeg er noe usikker på utgangspunktet.
Jeg er 186 cm høy, og 116 kg.
Skal jeg regne ut mitt matinntak utifra min idealvekt, eller ut fra faktiske vekt underveis.
Gidder du å regne ut energiinntaket for meg, så jeg får kontrolert min egen utregning? |