[tbear]

Velkommen til forumet, El-longo

Du har fått bra råd fra tnutt, og jeg ser at du er inne på noen av de samme tankene selv. Med et godt, fett "grunnlag" så tåler man noen ekstra karber i godt selskap. Men husk at hvor mye og hvor ofte er en individuel sak som du må teste ut selv.

Når det gjelder opplegget ditt så har du all grunn til å være stolt av minus 20 kg på 14 uker, men du gjør nå helt riktig i å sikre det du har oppnådd ved å legge om til et kosthold som er mer tilfredsstillende for deg og opprettholdbart over tid. Det betyr lavkarbo - og Skaldemans filosofi fungerer godt for mange.

Hvordan vektnedgangen vil fortsette er blant annet avhengig av hvor langt unna målet ditt du er nå. Når du nærmer deg ditt "normalnivå" vil vektnedgangen gå saktere og vekten vil normalt stabilisere seg (kan hende på et litt høyere nivå enn du selv hadde tenkt deg?).

Kom tilbake til forumet og fortell hvordan det går.