Det viktigste når du skal slutte med noe er motivasjon! Er du 100% motivert, vil det gå rimelig glatt å bryte med en uvane. Jeg forsøkte å kutte ut røyken 2-3 ganger, fordi "det var jo ikke bra for meg". Unødvendig å si at det ikke gikk? Men plutselig en dag hadde jeg bare fått nok, jeg var dritt lei den. Selvfølgelig kjente jeg suget av og til, men det var merkelig nok lett å kutte ut. Nå har jeg ikke røyket på 4 år. Da jeg kuttet ut brus i 2000 brukte jeg en annen metode. Jeg bare lot være å drikke det selv om jeg hadde veldig lyst på. Har drukket litt pepsi max innimellom, men det er mest om det ikke er vann i nærheten. Eller for å være høflig når jeg er på besøk. Et tips jeg ikke har fått prøvd ut selv ennå, er å bytte ut f.eks røyken eller sjokoladen med noe annet. Enten dansing, masse vann, håndarbeide eller å ringe til noen. Høres ut som det er verdt et forsøk så lenge man ikke bytter det ut med en ny uvane.