[themonk]

IMHO: Ingen trenger karbohydrater etter trening. Det har ikke noe for seg. "Man må jo fylle opp igjen glykogenlagrene". Nei. Det er bare tøys. Det er en myte som ikke gjelder for oss på lavkarbo. Det er ikke noe mål å gå rundt med fulle glykogenlager til enhver tid. Når man ikke spiser karbohydrater til vanlig fungerer kroppen fortsatt fint etter 1-2 timer trening. Etter trening vil også proteiner å tilføres musklene uten å innta karbohydrater samtidig. Alt i alt er det daglige fraværet av carbs mye viktigere enn det å spise karbohydrater etter trening. Og når jeg sier dette gjelder det både de som slanker seg og de som forsøker å bygge seg opp.