|
Sv: Kosttilskudd
Opprinnelig lagt inn av Tøffa, her.
Jeg er ikke ute etter å gå ned så mye i vekt jeg heller, lagt om kostholdet til Atkins-tror det passer bra for meg, maten kjennes bedre ut i kroppen. Er faktisk flere innen idretten som begynner å satse på mer fett og proteiner i kosten-mindre karbohydrater!
Selv så tar jeg proteinpulver og Kreatin fra Tech Nutrition, men er litt usikker på hvordan jeg skal bruke kreatinet Begynte denne uka, da har jeg tatt 5g før Styrketrening og 5g etter trening i proteinshaken.
Uten at jeg husker helt nøyaktig så høres doseringene fine ut. Du burde ha en opplastingsperiode hvor du tar litt ekstra i starten for å få en skikkelig kick-start og mest effekt ut av bruken. |