|
Sv: bananer !
Opprinnelig lagt inn av toadettte, her.
Jeg lurer på dette med bananer. Her vet jeg det er mye carbo, men jeg har hørt at man skal kombinere bananer trening.. En før og en etter?
Jeg jobber med vektreduksjon og styrke men jeg vil ikke spise bananer omtrent hver dag hvis det ikke hjelper !
Noen formeninger?
mvh Daria
Det kommer an på hvilken filosofi du følger. Banan er absolutt ikke lavkarbo mat. Med 21 karber pr 100 gram og en GI på 52 er det uaktuelt på de fleste lavkaro retninger, gjerne med unntak av Fedons. Å spise en banen før og en banan etter trening ser jeg ikke som noen nødvendighet. Med 1,2 gram protein pr 100 gram er det lite nytte egentlig. Om man må ha noe raskt før/etter trening er det vale snakk om proteiner og da kan man likegodt ta en protein shake. Iallefall om du går på lavkarbo kosthold.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|