[Borealis]

Opprinnelig lagt inn av Sonny, her.

nysgjerring på hvordan man ser på det totale kaloribehovet, for ved å bruke kalkulator for å regne ut hvor stor kaloriinntak jeg bør ha for å gå opp i vekt (vil legge på meg muskler) bør jeg ha i meg ca. 3500. Regner jeg dette om i.h.h.t DVP`s og Mat & Helses anbf. vil dette tilsi:
ca. 35 - 100 gr. prot.(10 - 30%)
ca 1400 - 2800 gr. fett (40 - 80%)
ca 20 - 110 gr. karbo (5 - 30%).

Kan dette stemme? Synes det høres ut som veldig mye fett...? (Jeg ligger nok foreløpig ikke på et så høyte fettinntakt)

Du må vel mene 140 -280 gram fett...?!
280 gram * 9 kcal = 2520 kcal....

Og det er laaangt mere overkommelig enn borti 3 kilo fett!