Det er ikke mengden mat, men karbohydratene du skal trappe ned på i helgen... For en ting er sikkert: Mett skal du bli...
Så gøy at du har fått bokakken nå da! 
Kansje du kan sette deg opp en meny for uken, så kan du se hva du trenger der...
Men grønnsaker og egg går det mye av. Masse salat Og selvsagt nok kjøtt. ca tre måltider om dagen, med 150g kjøøt i hver? (eller tre egg) en pk bacon? om du spiser et måltid med tre egg om dagen blir det 21 egg på en uke, og da blir det mellom 300- 450 g kjøtt om dagen (alt ettersom om du har 3 eller 4 måltider eller et eggemåltid) Du kan ha reker, avokado, hvitløk, biffstrimler, kyllingsalat (husk 150g kylling)
Og HUSK olje! NB! Kjøp raps eller kaldpresset olivenolje,- gjerne en litt dyr en for de smaker best.. tror vår olivenolje koster 70 kr for ca 700g (blir en literpris på ca 100kr, og jeg vil ikke anbefale å kjøpe noe billigere enn det...)
Lykke til på shopping da!
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
|